【お仕事編】後悔したくないHSPさんへ! 休職するための方法とは

悩む人
HSPに振り回されて会社が辛い…とりあえず休職したいの

 

HSP気質だからこそ、会社で悩まされることも多いですよね。

 

shion

ひとりで集中して仕事をするのが向いているのに…と悩んだ時期が私もありました

 

この記事では、HSPさんが休職できる方法についてお話します。

本記事でわかること
  • HSPさんが休職する方法
  • 休職することで今後どんな影響が出るのか
  • 休職までにできるHSPさんのためのリラックス法

 

本記事の信頼性

 

☑ 数十年間HSPで苦しみ続けた過去をもつ

☑ 現在はHSPでよかったと思えるほどの充実ぶり

☑ 今までにHSPについての相談を受けてきた実績あり

 

 

まずお伝えしたいのは、HSP自体での休職は難しいでしょう。

ただし!HSPにまつわる診断書によって会社を休職できる可能性があります。

 

さらに今回は、休職することによって長い目であなたにどんな影響が出るのかをお話しています。

 

shion

読み終わった後には、

あなたが今だけでなく長期的に見ても、ベストな選択ができていますよ!

 

HSPで休職はできない!?理由を解説

注意

診断書がないと休職できない場合に合わせてお話します

※休職の制度は各企業によって基準が定められています

 

HSPは先天的な性質なので、病名ではありません。

それゆえに病気の証明である診断書は発行されず、会社に診断書を提出することができないためです。

 

悩む人

じゃあもう、休職できないじゃないのよ…

 

どうしても休職したいHSPさんは病院へ

shion

それなら一度、精神科などを受診しましょう!

 

診察でHSP気質によって生じる精神的な病気だと判断されれば、診断書が出されるからです。

たとえば、『HSPうつ』が挙げられます。

『HSPうつ』はHSPによって発症したうつ(病気)のことです。

 

悩む人

でも、すぐに病院に行くのはちょっと気が重い…

 

そんなあなたには、まずこちらで『HSPうつ』かチェックするのをオススメします。

ざっくりとであれば、『HSPうつ』なのか診断することができますよ。

 

shion

ここでHSPうつの可能性が高かったら、病院に行ってみてもいいですね◎

 

会社を休職をするとどんな影響が出るか知っていますか?

悩む人

とりあえずは休職できるってことね!よかったわ〜

 

shion

ちょっと待ったー!!!

長い目で見ても、休職が本当にベストな選択ですか??

 

「今、会社が辛くて仕方なくて休職したい…」そんな方がこの記事を見てくれているんじゃないかと思います。

 

もちろん、今の自分自身を守るために会社を休職するのは大事なこと。

 

ただ「もっと長い目で考えた時に、あなたが休職したことを後悔しないか」を考えてから、休職の決断をして欲しいなと思っています。

 

shion

ではでは、休職をすることで生じるデメリット・メリットをちゃんと知っておきましょう!

 

HSPさんが会社を休職するデメリット

まずは、会社を休むことで生じるデメリットを見てみましょう。

 

会社を休職するデメリット

  • 【精神面】自責してしまう
  • 【それ以外】収入が大きく減る可能性がある

 

【精神面】自責してしまう

 

休職期間中、HSPさんは会社を休むことに対して罪悪感を持ちやすいようです。

実際に、Twitterでもこんなコメントがいくつかありました。

 

 

休職中、周りの人たちが普段どおり働く姿を見て、自分と比較してしまうHSPさんが多いです。

「なんで自分だけは…」とマイナス思考になってしまうんです。

 

【それ以外】収入が大きく減る可能性がある

 

多くの会社では休職の期間中、減給あるいは無給とされています。

そのため、今までの貯金を切り崩したり、支出を減らすなどの工夫が必要になってきます。

 

shion

実家暮らしか、ひとり暮らしかなども考える要素に必要になりますね。

 

HSPさんが会社を休職するメリット

そして次に、会社を休職するメリットです。

 

会社を休職するメリット

  • 【精神面】ゆったりと将来を考える余裕ができる
  • 【それ以外】復職すれば収入が安定する

 

【精神面】ゆったりと将来を考える余裕ができる

 

休職することで、会社から一時的に距離を取ることができますよね。

その分、あらためて自分の進路についてゆったりと時間をかけて考えることができます。

 

Twitterなどで実際に、HSPさんの本音を調べていたのですが

悩む人

焦って退職せずに、一旦休職して考えればよかった…

といったものが多く見られました。

 

shion

休職を利用して、退職や転職をするのかなどじっくりと考えるのも大切かもしれません!

 

【それ以外】復職すれば収入が安定する

 

休職後でも会社に戻れば、会社に自分の席がちゃんとあります。

そのため、休職中にものすごく焦って収入の心配をする必要がないですね。

 

shion

もし休職後に退職や転職をするにしても、休職期間中に感じる収入の不安感は小さいでしょう!

 

これからのあなたにベストな方法は休職すること?

shion

メリットとデメリットを照らし合わせてから、休職するか決断をしましょうね!

 

悩む人

って言われても、どうしたらいいか分からないじゃない…

 

shion

うんうん、そうですよね。分かりますよ〜

では、よくあるお悩みを2つ具体的に少し覗いてみましょうか!

 

【その1】会社の休職でよくあるお悩み

よくあるお悩み例①

  • 30代前半サラリーマン男性
  • 頼れる友人は都内に住んでいない
  • 都内のマンションにひとり暮らし中
  • 休職で一番困るのは収入がなくなってしまうこと

 

shion

暫くの間休職して、実家でお世話になるのはどうでしょう?

 

悩む人

いやでも、なんかこの歳で親に頼るなんて、ちょっと…

 

shion

それがどうしても気になるのなら、

休職せずにそのまま働きつつ、転職活動をしてみるのも良いと思いますよ!

 

【その2】会社の休職でよくあるお悩み

よくあるお悩み例②

  • 20代前半のOLさん
  • 都内のマンションにひとり暮らし
  • 休職中は近くにある実家にも頼れる
  • 休職で一番心配なのは履歴書に悪影響が出てこないか

 

悩む人

休職した後に転職も良いかなと思ってるんだけど、履歴書に悪い印象がないか不安だなあ…

 

shion

そうですよね。転職の面接で、単刀直入に休職について聞かれたら答えないといけませんね…

 

もし仮に、休職の診断理由がうつだった場合には、

復職・再就職の専門機関 リワークセンター』などの専門的なエージェントを利用するのもアリ!

 

こちらではメンタル不調を経験した人を対象に、転職をサポートしてくれます。

 

shion

つまるところ、「休職をする・しない」のいずれが良いのかは、やはり個々によりますね…

 

休職かどうすべきか、時間をおいて考えたいHSPさんには

悩む人

具体例も参考になったけど、自分の場合はどうしたらいいかすぐには答えを出せそうにないわ…

 

shion

HSPさんは深く考える力があるので、きっと多くの人がすぐには答えを出さないと思いますよ!

 

そこで最後に紹介したいのは、会社を休職するか決断をするまでのストレスを解消する方法です!

 

きっと、多くのHSPさんが決断するまで、モヤモヤとストレスを抱えながら、頑張って普段どおり通勤し続けると思います。

 

そんなHSPさんが決断をするまでの間、ちょっとでも精神的にラクになれる対処法をお伝えします!

 

精神的にラクになれる、HSPさんの短期的なストレス対処法

きっと多くのHSPさんにとって辛いのは、終わりが見えないことではないでしょうか?

 

shion

そんなHSPさんが会社を休職するか決断するまでに使える、
すぐにできるリラックス方法を2つ伝授しますよ!

 

応急処置①

  • 「◯月◯日まで働く」と、自分の中でゴールを勝手に決めてみる

 

ざっくりとでもいいので、自分の中で働く期間を定めておきましょう。

そうすると、終わりが見えている分ほんの少し心が軽くなります。

 

応急処置②

  • 転職サイトの求人票を見まくる

 

現職のゴールを決めたら、転職サイトの求人票を見まくりましょう(笑)

これが、なかなか精神的にラクになれるんですよ!

 

「あと◯日たったら、こんな仕事したいな〜」と妄想をすることで、

嫌な現状から少しの時間でも目を背けることができます。

 

shion

2つの対処法を使って、次のステップまで耐え抜きましょう!

 

まとめ:【HSPさんの休職】第一歩は病院を受診することから

HSPさんの休職

  • HSPでの休職は基本的に不可能。
  • ただし、HSPから派生する病気によって休職が可能になることも!

 

これからのあなたにとって、今休職することが最善の選択になるのか、

きちんとメリット・デメリットを知ってから、休職など行動に移しましょうね!

 

shion

ご相談などあれば、ぜひコメントにお送りくださいね!

 

HSPさんが少しでも納得のいく選択ができますように…!

2 COMMENTS

レモン水

記事を読んで、大変ためになりました。
まさにいまそのことで悩んでいました。
また記事を楽しみにしています。

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shion

レモン水さん

コメントをお送りくださりありがとうございます!
私にとって初めてのメッセージで本当に嬉しく、まさに今大きくやる気に繋がっております…!
レモン水さんのようなHSPさんが、一瞬でも心を落ち着けられる、そんな記事をこれからも作れるよう精進します。
お時間を割いて、また勇気を出してメッセージくださり、ありがとうございました!
また遊びに来てやってくださいね!お待ちしています^^

shion

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