【日曜夜の憂鬱】データから見た根本的な対処方法を紹介します!

悩む人

毎週イッテQを観た後には憂鬱になるんだよね…

うわ〜、分かりすぎます。笑

この記事では、そんなモヤモヤを解消していきます。

本記事で分かること

・データから見た、日曜夜に起こる憂鬱の原因
・憂鬱になってしまうアナタに贈る、根本的な対処法

本記事の信頼性

☑HSS型HSP(105)

☑ 25歳にして異業種への転職経験3回

☑ 現職は在宅社員ライター・フリーライター(作詞など)

3分でこの記事を読んで、お休みの日を最後まで思いっきり楽しめるようになりましょう!

目次

日曜夜に憂鬱になるのはなぜ?

悩む人

日曜夜になると、目の前が黒く見えてくるわ…仕事なんか楽しくないもの。

その憂鬱の原因は何でしょう?

では、仕事を楽しめている人とそうでない人を比較したデータを見てください。

下の円グラフでは、左側が「仕事を楽しめている人」で、右側が「仕事を楽しめていない人」を示しています。

https://journal.rikunabi.com/p/advice/30610.htmlより引用

相対的に見て、働くことが楽しくないと感じている人は、お金を得ることが最大の目的になってしまっていますね。

shion

つまり、楽しく働けていない人は「働くこと=お金を稼ぐこと」と捉えているのですね。

【原因追求】日曜夜でも憂鬱にならないために

悩む人

仕事を楽しめるようになれれば、日曜夜が憂鬱じゃなくなるのに…。

つまり、仕事を楽しめるようになるためには、

ただ単に「仕事=お金をひたすら稼ぐ作業」と考えるのではなく、仕事をする何らかの意義を他に見つける必要があります。

【対処法】日曜夜に憂鬱になるアナタがすべきこと

悩む人

って突然言われても、そんなすぐに働く意義なんて思いつかないわよ…。

それではここから、仕事をする意義を探すために、具体的にどのように考えればよいかお伝えしますよ!

【方法①】今の仕事が将来の自分にどう役立つのか再認識する

現職がどのように将来生かせるのかを考えてみましょう。

これは、そんな大それたことでなくて大丈夫です。

shion

例えば私の場合、

フリーランスのライターとして成長したいので、同業の人脈を広げたいな…という思いがありました。

【方法②】なんのためにお金を稼ぎたいか具体的に想像する

悩む人

いや、でも、そんな先のことまで考えてないよ…

そんなアナタは「今月お給料が入ったらどんなことに遣いたいのか」を考えましょう。

注意点

ここでは5W1Hで具体性をアップさせましょう!
(たとえば「今月末、彼氏にサプライズをしたいから、新しい財布を百貨店で買いたい」など)

そうすることで、働く意義とまではいかなくとも、今月までの働く意味をイメージしやすく、楽しみに繋がります。

【発展】それでも日曜夜が憂鬱で耐えられないアナタへ

悩む人

考え方も見直してみたけど、会社に行くのもう限界かも…

そんなアナタには最終手段として、あることを検討して欲しいんです。

転職を検討すべき

それは、転職するよう意識することです。

さらに転職を検討する際には、ゲキサポ!転職』を利用することをオススメします。

悩む人

なんで『ゲキサポ!転職』なの?

ゲキサポ!転職の強み

・マンツーマンであなたの職場探しを手伝ってくれる。
・ひとりひとりの将来像にきちんと時間を割いて考えてくれるので、本命企業への命中率がイイ。

なぜこういった転職エージェントをオススメするかと言うと、自分の中でどれだけぐるぐると考えても答えは出ないから。

自力で答えが出ているのなら必要はないのですが、ひたすらに延々と考えるだけでは、ただただストレスに繋がるだけになってしまいます。

shion

私は3度の転職を経験しましたが、

もしエージェントに一度も相談していなかったら、自分の中で踏ん切りがつかなかったと思います…

転職相談する前の注意点

悩む人

じゃあ、早速『ゲキサポ!転職』に無料で相談してみようっと!

shion

ちょっと待ったあああー!!!

転職エージェントに相談する前に、アナタにやって欲しいことがあるんです。

転職相談前に準備すべきこと
現職で憂鬱に感じる要因 (ストレス要因) をはっきりさせておく

たとえば私だと、要因として「自分の色を出せる仕事内容でなかったこと 」が挙げられます。

自分で一旦ストレスの要因を整理してから、転職エージェントに相談をしましょうね。

shion

その方がスムーズにエージェントと話し合えますよ!

>>>転職エージェントとの向き合い方については『【転職3度のHSPが実践】後悔しない職業の探し方ロードマップ』でチェック

まとめ:日曜夜の憂鬱を防ぐには「仕事の意義を確認」すべし!

憂鬱を解消する方法

・将来、今の仕事が何に役立つのかを改めて考えてみる
・なんのためにお金を稼いでいるのか具体的に想像してみる

イッテQを観終わったときの虚無感を、上の2つの方法を使って軽減させましょう!

そして皆さんが、月曜からも憂鬱を感じることなく、ハツラツと出社できますように…

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