【日曜夜の憂鬱】データから見た根本的な対処方法を紹介します!

悩む人

毎週イッテQを観た後には憂鬱になるんだよね…

 

うわ〜、分かりすぎます。笑

この記事では、そんなモヤモヤを解消していきます。

 

本記事でわかること
  • データから見た、日曜夜に起こる憂鬱の原因
  • 憂鬱になってしまうアナタに贈る、根本的な対処法

 

shion

20代にして転職を3度経験した私がお話します。

2分ほどお付き合いください〜!

 

この記事を読んで、お休みの日を最後まで思いっきり楽しめるようになりましょう!

 

日曜夜に憂鬱になるのはなぜ?

悩む人

日曜夜になると、目の前が黒く見えてくるわ…仕事なんか楽しくないもの

 

その憂鬱の原因は何なのでしょう?

では、仕事を楽しめている人とそうでない人を比較したデータを見てください。

 

下の円グラフでは、左側が「仕事を楽しめている人」で、右側が「仕事を楽しめていない人」を示しています。

https://journal.rikunabi.com/p/advice/30610.htmlより引用

 

相対的に見て、働くことが楽しくないと感じている人は、お金を得ることが最大の目的になってしまっていますね。

 

shion

つまり、楽しく働けていない人は「働くこと=お金を稼ぐこと」と捉えているのですね。

 

【原因追求】日曜夜でも憂鬱にならないために

悩む人

仕事を楽しめるようになれれば、日曜夜が憂鬱じゃなくなるのに…

 

つまり、仕事を楽しめるようになるためには、

ただ単に「仕事=お金をひたすら稼ぐ作業」と考えるのではなく、仕事をする何らかの意義を他に見つける必要があります。

 

【対処法】日曜夜に憂鬱になるアナタがすべきこと

悩む人

って突然言われても、そんなすぐに働く意義なんて思いつかないわよ…

 

それではここから、仕事をする意義を探すために、具体的にどのように考えればよいかお伝えしますよ!

 

【方法①】今の仕事が将来の自分にどう役立つのか再認識する

現職がどのように将来生かせるのかを考えてみましょう。

これは、そんな大それたことでなくて大丈夫です。

 

shion

例えば私の場合、

フリーランスのライターとして成長したいので、同業の人脈を広げたいな…という思いがありました。

 

【方法②】なんのためにお金を稼ぎたいか具体的に想像する

悩む人

いや、でも、そんな先のことまで考えてないよ…

 

そんなアナタは「今月お給料が入ったらどんなことに遣いたいのか」を考えましょう。

 

注意点

ここでは5W1Hで具体性をアップさせましょう!

たとえば「今月末、彼氏にサプライズをしたいから、新しい財布を百貨店で買いたい」など

 

そうすることで、働く意義とまではいかなくとも、今月までの働く意味をイメージしやすく、楽しみに繋がります。

 

【発展】それでも日曜夜が憂鬱で耐えられないアナタへ

悩む人

考え方も見直してみたけど、会社に行くのもう限界かも…

 

そんなアナタには最終手段として、あることを検討して欲しいんです。

 

転職を検討すべき

それは、転職するよう意識することです。

さらに転職を検討する際には、ゲキサポ!転職』を利用することをオススメします。

 

悩む人

唐突ね…。なんで『ゲキサポ!転職』なの?

 

ゲキサポ!転職の強み
  • マンツーマンであなたの職場探しを手伝ってくれる。
  • ひとりひとりの将来像にきちんと時間を割いて考えてくれるので、本命企業への命中率がイイ。

 

なぜこういった転職エージェントをオススメするかと言うと、自分の中でどれだけぐるぐると考えても答えは出ないから。

 

自力で答えが出ているのなら必要はないのですが、ひたすらに延々と考えるだけでは、ただただストレスに繋がるだけになってしまいます。

 

shion

私は3度の転職を経験しましたが、

もしエージェントに一度も相談していなかったら、自分の中で踏ん切りがつかなかったと思います…

 

転職相談する前の注意点

悩む人

じゃあ、早速『ゲキサポ!転職』に無料で相談してみようっと!

 

shion

ちょっと待ったあああー!!!

 

転職エージェントに相談する前に、アナタにやって欲しいことがあるんです。

 

現職で憂鬱に感じる要因 (ストレス要因) をはっきりさせておく

 

たとえば私だと、要因として「自分の色を出せる仕事内容でなかったこと 」が挙げられます。

 

自分で一旦ストレスの要因を整理してから、転職エージェントに相談をしましょうね。

 

shion

その方がスムーズにエージェントと話し合えますよ!

 

>>>転職エージェントとの向き合い方については『【転職3度のHSPが実践】後悔しない職業の探し方ロードマップ』でチェック

 

まとめ:日曜夜の憂鬱を防ぐには「仕事の意義を確認」すべし!

憂鬱を解消する方法

  • 将来、今の仕事が何に役立つのかを改めて考えてみる
  • なんのためにお金を稼いでいるのか具体的に想像してみる

 

イッテQを観終わったときの虚無感を、上の2つの方法を使って軽減させましょう!

 

そして皆さんが、月曜からも憂鬱を感じることなく、ハツラツと出社できますように…

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です